مزایا رشته ورزشی تی ار ایکس :

                             ? (TRX) ?

1. بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد امکان علی الخصوص قسمت core muscle. همانطور که میدانیم یکی از بزرگترین نقاط ضعف ورزشکاران ما در این بخش بوده است . ناحیه core muscle از اهمیت ویژه ای برخوردار است چرا که وظیفه ان وصل كردن نيم تنه بالا به نيم تنه پايين بدن مي باشد كه با تمرينات مداوم تي ار ايكس به آساني تقويت ميشود.
2. تغييرات ظاهري و فيزيكي بدن در كوتاهترين زمان ممكن
3. توان چربي سوزي تا ١٦٠٠ كالري در زماني بين ٥٠ تا ٧٠ دقيقه
4. انفجار عضله براي كساني كه نياز يا علاقه به حجم دادن يا كوچك كردن عضلات بدن خود را دارند .
5. بيشترين ميزان عضله سازي در كمترين زمان ممكن نسبت به ساير ورزشها
6. وتفكيك كردن عضلات و پرورش دادن ريزترين عضلات بدن ،چرا كه تمامي عضلات بدن براي حفظ شيب و صاف بودن بدن ،در تمام طول تمرين درگير هستند.
7.هماهنگ سازي عملكرد عصب و عضله كه باعث بالا بردن تعادل ذهني و فيزيكي مي شود .
8. بهبود عملكرد قلب ،عروق و متابوليسم بدن .
9. مناسب براي تمامي گروه هاي سني ،آقايان و بانوان
10. قابل حمل بودن اين وسيله ورزشي ( با وزن ٨١٠ گرم) و نصب در هر نقطه حتي به درب منزل
11. قابليت تركيب با ورزشهاي ديگر همانند كار با وزنه ، كتل بل،مديسين بال،و ساير ادوات ورزشي
12. مناسب براي تمرين بدنسازي تيمهاي مختلف ورزشي

, ,

تفاوت TRX با بدن سازی

1191

تی ار ایکس

تو تمرین با TRX شما نباید انتظار حجم داشته باشد ولی انتظار حجم خشک را داشته باشد به مرور زمان، تمرین TRX با توجه به نوع تمرین می تواند هم برای کاهش وزن و هم افزایش وزن همرا با تفکیک عضلانی خوب پس از سپری کردن 6 دوره تمرین با TRX دست پیدا کنید دیگر مزایای خوب TRX میتوانیم به تمرینات قدرتی و سرعتی که دارد برای ورزشکاران حرفه ای اشاره کرد که بسیار مفید است و میتوانند پیشرفت چشم گیری داشته باشد در مدت زمان بسیار کم ،ترکیب TRX با بدنسازی برای فیتنس کار ها و بادی بیلدینگ کار ها بسیار خوب است ولی TRX به تنهایی خود باعث قوی شدن تارهای عضلانی و تفکیک عضلانی و تمرینات تقویتی قلب بسیار مفید باشد .
تو تمرین با TRX بیشتر حرکت ها شبیه سازی شده کار با وزنه است که با توجه به زاویه می توانید بیشتر از وزن بدن خود استفاده کنید و تمرینات خود را به چالش بکشید.
ولی در عین حال میتواند ورزشی پر خطر باشد و به همین علت توصیه میشود که ،دوره های خود را زیر نظر یک مربی TRX و اشنا به اناتومی بدن شروع کنید وگرنه زیان های جبران نا پذیری در پی دارد. ادامه مطلب …